Poczuj swoje ciało | Tydzień 7 | Rok Kochania Siebie

Witaj. Do tego zadania potrzebujesz wcześniej zrobić zadanie z Tygodnia 6. Jeśli jeszcze go nie zrobiłeś/-aś, daj sobie czas i wróć do niego. Po kilku dniach przejdź do zadania z tego tygodnia.

Tydzień 7 – Zadanie

Zamknij oczy i wyobraź sobie, że przychodzisz do mojego gabinetu. Siadasz w fotelu.

Czujesz swoje stopy na dywanie (tak, możesz zdjąć buty, żeby było Ci wygodniej).

Czujesz swoje plecy oparte o tył fotela. Czujesz swoje ciało.

Bez niego ciężko byłoby Ci przyjść na psychoterapię.

Bez niego byłoby Ci trudno funkcjonować na co dzień.

Traktujesz je jako pewnik, coś, co ma Ci służyć i dostosowywać się do Ciebie.

Tymczasem ciało ma własną inteligencję, jelitowy układ nerwowy oraz jest wskaźnikiem tego, jak doświadczasz świata i ludzi we wszystkich Twoich kontaktach.

Niestety, w zachodniej kulturze żyjemy nadal w kulcie umysłu i logiki, a ciało często jest ignorowane i niedoceniane…

Zapraszam Cię do wzięcia kilku łagodnych oddechów przeponowych i do poczucia, jaką wartością jest Twoje własne ciało.

Jak Ci się z nim żyje do tej pory?

Czy wiesz, że ono jest zawsze osadzone w tu i teraz, zawsze obecne i wspierające Ciebie najlepiej jak może?

Zapraszam Cię w tym tygodniu do powrotu do pytań z Tygodnia 6.

Tylko tym razem przeczytaj je i odpowiedz na nie CAŁKOWICIE z poziomu ciała.

Odpręż się i po każdym pytaniu najpierw poczuj odpowiedź w ciele.

Nie spiesz się.

Daj sobie czas na wsłuchanie się w siebie.

Zadanie z tygodnia 6 znajdziesz tutaj: Nienegocjowalne potrzeby | Tydzień 6 | Rok Kochania Siebie

Zapisz swoje odpowiedzi na pytania z poziomu ciała. Porównaj je z odpowiedziami z Tygodnia 6, które prawdopodobnie były z poziomu umysłu.

Czy są jakieś różnice?

Czego się o sobie samej/-ym dowiedziałeś/-aś?

Co sobie właśnie uświadomiłeś/-aś?

Powodzenia z zadaniem.

Daj znać w komentarzach, jeśli chcesz się z nami podzielić czymś ważnym dla Ciebie.
Jeśli masz pytania, też wrzuć je w komentarzach.
Masz znajomych, którym #rokkochaniasiebie może się przydać?

Opowiedz im o tym projekcie terapeutyczno-rozwojowym #rokkochaniasiebie i zaproś ich do grupy “Chwila na Oddech – Rozwój i Radość Życia”

#całapolskakochasiebie #rokkochaniasiebie #maszmoc #daszradę

Uwaga: ten projekt nie jest psychoterapią indywidualną. Może Ci wiele pomóc, pewne sprawy sobie pooglądasz i rozwiążesz, natomiast trudniejsze osobiste tematy mogą wymagać wizyt u psychoterapeuty.

Nazwa projektu, teksty zadań terapeutyczno-rozwojowych oraz treść transmisji na żywo podlega prawu autorskiemu Copyright: Katarzyna Weiss.

Jeśli udostępniasz coś poza grupą, oznacz to proszę hasztagiem #rokkochaniasiebie oraz podaj źródło czyli naszą grupę Chwila na Oddech – Rozwój i Radość Życia i/lub stronę Chwila na Oddech z Kasią Weiss