Warsztaty

WARSZTATY Z ZAKRESU SKUTECZNEJ KOMUNIKACJI, MOTYWACJI, INTEGRACJI I RELAKSACJI

Warsztaty na bazie mojej autorskiej metody Komunikacja 50 na 50, o tym, jak lepiej dogadywać się z innymi w oparciu o dobry kontakt z samym sobą, równowagę ciała, umysłu i emocji, mindfulness – praktykę uważności, rozpoznawanie i szanowanie wzajemnych granic. Miejsce: Twoja firma, szkoła, organizacja, wieczór panieński itp.

Chcesz wreszcie przestać zmagać się ze stresem, demotywacją i brakiem efektywnej współpracy ze strony twoich pracowników? Chcesz mieć lepszą komunikację w zespole? Udziel sobie i twoim pracownikom wsparcia od wewnątrz, aby stworzyć efekty, które widać na zewnątrz.

Wszystkie warsztaty przygotowywane są na bazie autorskiej metody Komunikacji 50 na 50, mindfulness – praktyki uważności, Zen Coachingu łączącego m.in. mindfulness z pracą z ciałem (Focusing) i współczesnym podejściem coachingowym, z elementami Porozumienia bez przemocy (NVC, dr Marshall Rosenberg), Analizy Transakcyjnej i innych międzykulturowych inspiracji. Każdy warsztat kończy się relaksacją.

Przykładowe tematy warsztatów dla grup:

  1. Świadomość bycia TU i Teraz. Jak odnaleźć i utrzymać równowagę pomiędzy Byciem a Działaniem?
  2. Od napięcia do relaksu. Jak odstresowywać się bez wysiłku?
  3. Twarzą w twarz z obawami. Jak uważność wspiera zaufanie?
  4. Zmiana – przyjaciel czy wróg? Jak zachować spokój i otworzyć się na nowe?
  5. Ty i twoje ciało.  Dlaczego warto i jak nawiązać i utrzymać dobrą relację z własnym ciałem? (moduł dwuczęściowy)
  6. Skuteczna komunikacja z samym sobą.
  7. Skuteczna komunikacja z innymi ludźmi.
  8. Potrzeba autentyczności i radość bycia sobą.
  9. Czym jest sukces? Życie w poczuciu spełnienia.
  10. Spokój zaczyna się w tobie. Łatwa medytacja dla zajętych.
  11. Mama w centrum uwagi, czyli co ty tutaj robisz?
  12. ZEN Rodzic. Wstęp do praktyki uważności.

Do każdego modułu warsztatowego polecamy:

Praktyka uważności w ruchu – relaksujący spacer z uważnością (ok. 1 godz. w tym 15 minut wprowadzenia, 10 minut podsumowanie).

Jako rozwinięcie procesu zapoczątkowanego w grupie lub od podstaw wszystkie przykładowe tematy oraz indywidualne tematy Klienta, dostępne są również sesje coachingu (również online) lub pomocy psychologicznej (gabinet).