Zaufaj | Tydzień 46 | Rok Kochania Siebie

‘Zaufaj.
Czyż płatki kwiatów nie sypią się w dół tak jak trzeba?’

(moje od lat ulubione haiku autorstwa Bashō Matsuo)

Dziś – w tych czasach naszego tu i teraz – nie jest łatwo zaufać.

Codziennie mierzymy się z niepewnością na niewyobrażalnej czasem liczbie poziomów od covidu po uchodźców umierających w lasach kobiety traumatyzowane i/lub umierające w szpitalach, szokujące podwyżki cen gazu (u nas o 170%), śmierć bliskich i dalszych znanych nam osób…

Nie wszystko jesteśmy sobie w stanie wytłumaczyć, tak wiele trudno nam pojąć.

Doznajemy skrajnych emocji.

Czasem rozpaczamy.

Czasem rozpadamy się na drobne kawałki.

Płacz, wzdychanie czy wycie też są dla ludzi i pomagają rozładować stres jeśli ktoś sobie na to pozwala i umie.

Ci, którzy nie umieją, radzą sobie inaczej. Każdy z nas ma dostęp do innych zasobów.

Pomimo różnych życiowych trudności udało ci się przeżyć kolejny dzień.

Warto zaufać sobie, że dasz radę.

Warto zaufać innym i prosić o pomoc.

Warto rozmawiać z poziomu autentyczności – bo prawie z każdym na jakimś poziomie jest to możliwe, a ty jeśli zaufasz sobie i swojej intuicji, poczujesz, na co możesz sobie pozwolić.

Warto oczyszczać się na bieżąco. Nie tłumić w sobie.

Robić to, co możesz robić tu i teraz dla siebie i dla innych.

Tydzień 46 – Zadanie

Nikt z nas nie jest w stanie rozwiązać wszystkich problemów tego świata, lecz każdy może zrobić coś dla kogoś.

I to bez pomijania swoich własnych potrzeb i granic.

Szanując siebie samą/-ego nie boisz się stawiać granic.

Ufając sobie, nie boisz się ufać innym.

Tu i teraz, dziś, codziennie – zaufaj sobie i swoim wyborom.

Codziennie za coś POCZUJ WDZIĘCZNOŚĆ

Uśmiechnij się do siebie w lustrze, albo przynajmniej zacznij od spojrzenia na siebie z akceptacją i zrozumieniem.

Protestuj jawnie gdy ktoś, człowiek czy rząd, narusza twoje granice.

Trenuj dostęp do swojej mocy.

Karm się tym, co cię wspiera – i w zakresie jedzenia i w zakresie wszystkiego innego – co oglądasz, co czytasz, z kim wchodzisz w relacje, kogo słuchasz itp.

Unikaj tego, co ci szkodzi.

Oczyszczaj siebie i swoją przestrzeń regularnie.

Dbaj o swoje zdrowie fizyczne i psychiczne.

Znajduj czas na odpoczynek i zabawę i planuj go w kalendarzu.

Codziennie sprawdź, co możesz dla kogoś zrobić – wysyłanie im ukrytych błogosławieństw też ma znaczenie, jeśli nie masz możliwości wsparcia kogoś w inny sposób.

Medytuj/módl się/łącz się ze źródłem/Bogiem/energią itp. tak jak potrafisz.

Zarządzaj sobą tak jakbyś był/-a dla siebie naprawdę ważny/-a.

Bierz odpowiedzialność za siebie.

Jak możesz w tym tygodniu dać sobie więcej zaufania? Co pomaga ci w budowaniu zaufania do siebie i do świata?

Z czym jest ci trudno?

Jak możesz lepiej wspierać siebie?

Kto potrzebuje twojego wsparcia?

Kto potrzebuje twojego uśmiechu?

Jesteś częścią wielkiego procesu zmiany.

Poczuj tę moc w sobie.

Celebruj ją.

Ciesz się nią i dziel się tą radością z innymi.

W dotychczasowej kulturze patriarchatu radość była i jest rażąco niedoceniana.

Razem możemy to zmienić – krok po kroku i każdy/-a z nas zaczynając od siebie.

Powodzenia z zadaniem.

Daj znać w komentarzach, jeśli chcesz się z nami podzielić czymś ważnym dla Ciebie.
Jeśli masz pytania, też wrzuć je w komentarzach.
Masz znajomych, którym #rokkochaniasiebie może się przydać?

Opowiedz im o tym projekcie terapeutyczno-rozwojowym #rokkochaniasiebie i zaproś ich do grupy  “Chwila na Oddech – Rozwój i Radość Życia”

#całapolskakochasiebie #rokkochaniasiebie #maszmoc #daszradę

Uwaga: ten projekt nie jest psychoterapią indywidualną. Może Ci wiele pomóc, pewne sprawy sobie pooglądasz i rozwiążesz, natomiast trudniejsze osobiste tematy mogą wymagać wizyt u psychoterapeuty.

Nazwa projektu, teksty zadań terapeutyczno-rozwojowych oraz treść transmisji na żywo podlega prawu autorskiemu Copyright: Katarzyna Weiss.

Jeśli udostępniasz coś poza grupą, oznacz to proszę hasztagiem #rokkochaniasiebie oraz podaj źródło czyli naszą grupę Chwila na Oddech – Rozwój i Radość Życia i/lub stronę Chwila na Oddech z Kasią Weiss

Z góry i z dołu dziękuję!

Przeczytaj także: O wolności osobistej