Unikaj przyklejania etykietek | Tydzień 32

To nie jest śmieszne i można się czasem nieźle wkurzyć… (zanim nauczysz się lepiej zarządzać myślami i emocjami lub oduczysz się reagować w stary sposób)

Tydzień 32 – Zadanie

Ile razy ktoś ci zarzucił, że go nie słuchasz?

Ile razy ktoś nazwał cię niezdarnym, głupim czy bezmyślnym?

Ile razy ktoś uznał, że nie radzisz sobie z tym czy z tamtym na podstawie własnej interpretacji jakiegoś drobiazgu, który o niczym nie świadczył lub wyprojektowania na Ciebie własnych lęków i obaw tej osoby?

Nikt nie lubi, gdy wmawia mu się coś, co jest niezgodne z prawdą tylko dlatego, że tak ci się wydaje.

Ile razy zdarzyło ci się zmarnować szansę na porozumienie się z kimś, bo z automatu oceniłeś/-aś czyjeś postępowanie wraz z narzuceniem własnej interpretacji tego, co się zadziała, przez własne filtry percepcyjne, przekonania i mniej lub bardziej sztywne podejście?

Unikaj przyklejania etykietek.

Obserwuj nie tylko otoczenie i drugą osobę, lecz przede wszystkim własne reakcje.

Ty sam/-a jesteś odbiornikiem i nadajnikiem jednocześnie.

Dbaj o spójność swoich komunikatów.

Zwracaj uwagę na słowa, których używasz.

Stopniuj emocje.

Oddychaj, żeby wrócić do równowagi.

Pytaj, gdy czegoś nie rozumiesz lub gdy masz wątpliwości.

Odpuść przekonanie, że wiesz lepiej, co się w kimś dzieje.

Od czego chcesz/możesz zacząć od razu?

Co z powyższych już stosujesz w swoim życiu?

Powodzenia z zadaniem.

Daj znać w komentarzach, jeśli chcesz się z nami podzielić czymś ważnym dla Ciebie.
Jeśli masz pytania, też wrzuć je w komentarzach.
Masz znajomych, którym #rokkochaniasiebie może się przydać?

Opowiedz im o tym projekcie terapeutyczno-rozwojowym #rokkochaniasiebie i zaproś ich do grupy “Chwila na Oddech – Rozwój i Radość Życia”

#całapolskakochasiebie #rokkochaniasiebie #maszmoc #daszradę

Uwaga: ten projekt nie jest psychoterapią indywidualną. Może Ci wiele pomóc, pewne sprawy sobie pooglądasz i rozwiążesz, natomiast trudniejsze osobiste tematy mogą wymagać wizyt u psychoterapeuty.

Nazwa projektu, teksty zadań terapeutyczno-rozwojowych oraz treść transmisji na żywo podlega prawu autorskiemu Copyright: Katarzyna Weiss.

Jeśli udostępniasz coś poza grupą, oznacz to proszę hasztagiem #rokkochaniasiebie oraz podaj źródło czyli naszą grupę Chwila na Oddech – Rozwój i Radość Życia i/lub stronę Chwila na Oddech z Kasią Weiss