Tak za mną chodzi cały czas taka prosta mantra od Gabby Bernstein o upewnianiu się, na bazie czego podejmujesz działanie lub nawet tylko myślenie.
Mantra o zarządzaniu myślami, emocjami i całym/-ą sobą, które, jak już pewnie zauważyliście, jest moją pasją. Jak sobie przypomnę, że kiedyś żyłam na tym świecie nie mając bladego pojęcia o tym, że to ja decyduję o swoim nastawieniu i podejściu do wszystkiego, a nie źli ludzie czy tak zwane (szeroko pojęte) okoliczności itp. itd. to włos mi się jeży na całym ciele…
Zarządzanie sobą w ogóle nie było dla mnie tematem. Intencje zresztą też nie, a i świadomość miałam co najwyżej na poziomie skarpetek…
I patrzę sobie na tę siebie sprzed lat z rozczuleniem i wdzięcznością. Bo wiesz – bez tamtej mnie nie byłoby tej mnie, którą jestem dzisiaj.
Mantra od Gabby jest w moim codziennym zestawie zarządzania sobą.
Proszę bardzo – jeśli ktoś jeszcze jej nie zna, to się dzielę. Przydaje się na wszystkie te sytuacje, gdy wpędzasz się – zupełnie niepotrzebnie – w spiralę strachu, lęków i obaw i już, już zamierzasz na ich podstawie jeszcze bardziej się nakręcić i ponapinać albo podjąć decyzję, która nie będzie Cię wspierać, albo w inny sposób dowalić sobie mentalnie (co i tak prędzej czy później wejdzie w ciało w takiej czy innej formie bólu, blokad czy łamania w kościach itp.)
Czyli jak to zrobić? O, tak:
Łapiesz sie na tym, że może się właśnie już zapętlasz lub zawieszasz lub sobie dowalasz itp.
I mówisz sobie wtedy:
I recognise I chose fear.
I choose again.
And I choose love.
I po polsku w moim drobnym tłumaczeniu:
Rozpoznaję, że wybrałam/-em obawy/lęki.
Wybieram ponownie.
I wybieram miłość.
I tyle. Niby pikuś, a zmiana się zadziewa w Tobie natychmiast.
I zapewniam, że wybory i decyzje dokonane na bazie MIŁOŚCI dają Ci fajne poczucie rozluźnienia w ciele i odczuwalnej wyraźnie radości.
Czego nie można powiedzieć o tych dokonywanych na bazie obaw.
I to wybór, i to wybór.
A jaka różnica!
Sprawdź to sobie spokojnie przez cały tydzień i daj znać, co się zadziało, jeśli masz ochotę.
W jakich obszarach twojego życia najbardziej potrzebujesz zastosować tę praktykę?
Daj znać w komentarzach, jeśli chcesz się z nami podzielić czymś ważnym dla Ciebie.
Jeśli masz pytania, też wrzuć je w komentarzach.
Masz znajomych, którym #rokkochaniasiebie może się przydać?
Opowiedz im o tym projekcie terapeutyczno-rozwojowym #rokkochaniasiebie i zaproś ich do grupy “Chwila na Oddech – Rozwój i Radość Życia”
#całapolskakochasiebie #rokkochaniasiebie #maszmoc #daszradę
Uwaga: ten projekt nie jest psychoterapią indywidualną. Może Ci wiele pomóc, pewne sprawy sobie pooglądasz i rozwiążesz, natomiast trudniejsze osobiste tematy mogą wymagać wizyt u psychoterapeuty.
Nazwa projektu, teksty zadań terapeutyczno-rozwojowych oraz treść transmisji na żywo podlega prawu autorskiemu Copyright: Katarzyna Weiss.
Jeśli udostępniasz coś poza grupą, oznacz to proszę hasztagiem #rokkochaniasiebie2021 oraz podaj źródło czyli naszą grupę Chwila na Oddech – Rozwój i Radość Życia i/lub stronę Chwila na Oddech z Kasią Weiss
Z góry i z dołu dziękuję!
Przeczytaj także: Unikaj przyklejania etykietek