Obserwuj siebie i swoje stopy | Tydzień 24 | Rok Kochania Siebie

‘Kiedy spokojni i szczęśliwi stawiamy jeden krok – działamy dla szczęścia i dobra całej ludzkości.’ /Thich Nhat Hanh/

Tydzień 24 – Zadanie

To zadanie przyszło do mnie dzisiaj na plaży. Moje spacery tutaj są zawsze boso. Łączę żywioł wody z żywiołem ziemi i żywiołem powietrza, wszystko w idealnej i odżywczej synchronizacji.

Bez moich stóp nie byłoby to możliwe. Każdy z nas w trakcie jednego dnia, tygodnia, roku stawia niezliczone ilości kroków. Chodzimy, biegamy, tańczymy, jeździmy na rowerze itp. A jednak na co dzień rzadko poświęcamy im uwagę, taką prawdziwą uwagę – z czułością, życzliwością i docenianiem…

Dzięki stopom, które kontaktują nas z ziemią i podłożem, możemy wykonywać medytację w ruchu, za każdym razem, gdy tego potrzebujemy. Chodząc, możemy czuć się częścią natury, częścią planety. Możemy chodzić zgodnie z rytmem naszego ciała i oddechu, dopasowywać tempo do naszych potrzeb czy nastroju.

W tym tygodniu poobserwuj siebie i swoje stopy z przyjazną ciekawością

Jak chodzisz gdy czujesz się dobrze?

Jak chodzisz gdy jesteś smutny/-a, przygnębiony/-a?

Jak chodzisz gdy przepełniają cię lęki i obawy?

Jak często używasz stóp do wyrażania emocji i do poprawiania sobie humoru?

Jak często tańczysz czy podskakujesz?

Co Twoje stopy by Ci powiedziały o tym, jak je traktujesz? Czego by od Ciebie potrzebowały? A może uważasz, że stopy mają Ci tylko służyć i traktujesz je wyłącznie instrumentalnie? Są zawsze gotowe do ruchu, czy mają jakieś ograniczenia/blokady?

Jakie buty im służą, a jakie są dla nich niewygodne?

Moje stopy uwielbiają kąpiele w soli i masaże.

Uwielbiają świeżość morskiej wody i wieczorny rytuał masażu dobrym nawilżającym kremem.

Myślę, że moje stopy są cudem. Ugruntowują mnie. Tyle dzięki nim mogę. Czuję wdzięczność za to, że mnie noszą i za każdy ruch, który mogę robić dzięki nim. Zachwycam się nimi. Lubię je przyozdabiać lakierem i celebrować. Są dla mnie źródłem radości.

Za co Ty jesteś wdzięczna/-y Twoim stopom?

Przyjemnej i owocnej samoobserwacji!

Powodzenia z zadaniem.

Daj znać w komentarzach, jeśli chcesz się z nami podzielić czymś ważnym dla Ciebie.
Jeśli masz pytania, też wrzuć je w komentarzach.
Masz znajomych, którym #rokkochaniasiebie może się przydać?

Opowiedz im o tym projekcie terapeutyczno-rozwojowym #rokkochaniasiebie i zaproś ich do grupy  “Chwila na Oddech – Rozwój i Radość Życia”

#całapolskakochasiebie #rokkochaniasiebie #maszmoc #daszradę

Uwaga: ten projekt nie jest psychoterapią indywidualną. Może Ci wiele pomóc, pewne sprawy sobie pooglądasz i rozwiążesz, natomiast trudniejsze osobiste tematy mogą wymagać wizyt u psychoterapeuty.

Nazwa projektu, teksty zadań terapeutyczno-rozwojowych oraz treść transmisji na żywo podlega prawu autorskiemu Copyright: Katarzyna Weiss.

Jeśli udostępniasz coś poza grupą, oznacz to proszę hasztagiem #rokkochaniasiebie oraz podaj źródło czyli naszą grupę Chwila na Oddech – Rozwój i Radość Życia i/lub stronę Chwila na Oddech z Kasią Weiss

Z góry i z dołu dziękuję!

Przeczytaj także: Przyjemność