Blog

8 listopada 2021
Obserwuj siebie i swoje stopy

Obserwuj siebie i swoje stopy | Tydzień 24 | Rok Kochania Siebie

‘Kiedy spokojni i szczęśliwi stawiamy jeden krok – działamy dla szczęścia i dobra całej ludzkości.’ /Thich Nhat Hanh/   Tydzień 24 – Zadanie   To zadanie […]
5 listopada 2021
Przyjemność

Przyjemność | Tydzień 23 | Rok Kochania Siebie

Ku memu zdumieniu, to zadanie przyszło do mnie w trakcie dzisiejszych zajęć o zaburzeniach lękowych, ale jest ich przeciwieństwem.   Mowa o przyjemności.   Tydzień 23 […]
5 listopada 2021
Relacja z jedzeniem

Relacja z jedzeniem | Tydzień 22 | Rok Kochania Siebie

Po tym, co słyszę od klientów w gabinecie zaczynam myśleć, że sposób, w jaki siebie karmisz/odżywiasz odzwierciedla nie tylko relację z samym sobą, relacje z innymi, […]
4 listopada 2021
Zwróć uwagę na to co jesz

Zwróć uwagę na to, co jesz | Tydzień 21 | Rok Kochania Siebie

Na początek krótka przypowieść: Pewnego razu uczeń Zen prosi Mistrza: ‘Mistrzu, wyjaśnij mi tajemnicę swojej doskonałości’! Mistrz Zen na to: ‘Kiedy jestem spragniony, piję. Kiedy jestem […]
4 listopada 2021
Kontrola nad jedzeniem

Kontrola nad jedzeniem | Tydzień 20 | Rok Kochania Siebie

Ostatnio do grona moich klientów w gabinecie dołączyła osoba z anoreksją. Mam też kilku klientów pragnących zrzucić wagę. Przyglądam się z ciekawością ich procesom i temu, […]
3 listopada 2021
Cenzurowanie swoich relacji

Cenzurowanie swoich relacji | Tydzień 19 | Rok Kochania Siebie

Jeśli lubisz głaskać ulubione zwierzęta domowe, to już wiesz, że przytulanie zwierzaczków jest bardzo kojące, podobnie jak przytulanie bliskich Ci ludzi. Zwierzaczki same przychodzą się przytulać, […]
3 listopada 2021
Muzyka na ukojenie

Muzyka na ukojenie | Tydzień 18 | Rok Kochania Siebie

Zadanie przygotowała gościnnie Marta Szmania-Deierling w ramach projektu #rokkochaniasiebie.   Oglądaliście kiedyś serial “Ally McBeal”? Mnie do tej pory rozczula wspomnienie roztrzepanej ekscentrycznej pani adwokat A […]
2 listopada 2021
Wysłuchaj własnego ciała

Wysłuchaj własnego ciała | Tydzień 17 | Rok Kochania Siebie

‘Świadomość jest subiektywna. Stajemy się świadomi siebie poprzez nasze ciało i nasze emocje. Jesteśmy świadomi świata poprzez zmysły.’ – Fritz Perls Dziś chcę Cię zaprosić do przeżycia […]
2 listopada 2021
Proces zdrowienia

Proces zdrowienia | Tydzień 16 | Rok Kochania Siebie

Niedawno pewna klientka przyszła na sesję całkowicie rozwalona, z obolałym i bardzo uwrażliwionym ciałem, po kilku dniach walki z samą sobą, że ona sobie sama wyrządza […]
1 listopada 2021
Ulotność chwil

Ulotność chwil

Ulotność chwili jest tym, co pozwala ją bardziej docenić… Kruchość człowieka, gdy sobie ją uświadomimy, pozwala być z nim/nią w autentycznym i pełnym uważności kontakcie w […]
29 października 2021
Jak przestać reagować pod wpływem emocji

Jak przestać reagować pod wpływem emocji | Tydzień 15 | Rok Kochania Siebie

‘Spokój jest wynikiem wytrenowania twojego umysłu, by brał życie jakie jest, raczej niż jakie ono powinno być według ciebie’ – Wayne W. Dyer   Jeszcze jeden cytat […]
29 października 2021
Pobłogosław siebie i innych

Pobłogosław siebie i innych | Tydzień 14 | Rok Kochania Siebie

Zadanie przygotowała gościnnie Marta Szmania-Deierling w ramach projektu #rokkochaniasiebie.   Czytałam niedawno książkę „Rusz z miejsca” P. Chodron i treść jednego z rozdziałów przypomniała mi o […]