Bądź jak woda | Tydzień 12 | Rok Kochania Siebie

Do tego zadania zainspirował mnie znany cytat Bruce’a Lee:

‘Bądź jak woda – przystosowuje się do każdego naczynia, a może zniszczyć skałę. Woda może płynąć, albo niszczyć. Bądź wodą, mój przyjacielu.’

Myślę sobie, że nieprzypadkowo ten projekt #rokkochaniasiebie dzieje się w tym roku. W tym naszym pandemicznym tu i teraz. W zależności od Twojej odporności psychicznej i innych ważnych dla Ciebie czynników, możesz doświadczać tej rzeczywistości na wiele różnych sposobów.

Tydzień 12 – Zadanie

Woda w naturze płynie w swoim tempie. Przyjmuje kształt tego, w co ją wlejesz. Bez wody nie ma życia, co sprawia, że jest tak bardzo cenna i ważna.

Jest jednym z żywiołów. Jedna kropla, lecz powtarzana wiele razy, drąży skałę.

Woda to symbol mocy i siły, i jednocześnie działania w zgodzie ze sobą, bez napinki i wysiłku.

Weź parę łagodnych oddechów przeponowych.

Usiądź wygodnie i bez wielkich przygotowań przywołaj w myślach obraz wody.

Jaki obraz Ci się pojawia?

Zostań przez chwilę z tą wizualizacją. Poczuj ją.

Jakie emocje i się w Tobie pojawiają?

Jakie myśli?

Które kolory przychodzą Ci do głowy?

Oddychaj równomiernie i obserwuj jak się czujesz.

Potem zadaj sobie następujące pytania.

– W których obszarach Twojego życia potrzebujesz być jak woda? Co mogłoby Ci w tym pomóc? Co możesz dzięki temu zyskać?

– W których obszarach Twojego życia nie pozwalasz sobie płynąć swobodnie? Jakie przeszkody sobie piętrzysz? Czego dzięki temu unikasz?

– Jeśli gdzieś w Twoim życiu doświadczasz obecnie trudności, w jaki sposób możesz stać się jak woda, by skierować się ku bezwysiłkowemu działaniu? ‘Opłynąć’ te trudności czy cierpliwie drążyć temat, kropla po kropli? A może wpasować się w daną sytuację w inny sposób? Jakie znaczenie ma tu Twoja cierpliwość i otwartość? Gdzie pojawia się najwięcej oporu?

– Czy jest w Tobie też aspekt wody jako czynnika niszczącego? Kiedy wchodzisz w ten aspekt, to jak działasz? W jakich sytuacjach? Po co? Co jest wtedy Twoją intencją? Jakie znaczenie ma tu Twoja cierpliwość lub jej brak?

Powodzenia z zadaniem.

Daj znać w komentarzach, jeśli chcesz się z nami podzielić czymś ważnym dla Ciebie.
Jeśli masz pytania, też wrzuć je w komentarzach.
Masz znajomych, którym #rokkochaniasiebie może się przydać?

Opowiedz im o tym projekcie terapeutyczno-rozwojowym #rokkochaniasiebie i zaproś ich do grupy “Chwila na Oddech – Rozwój i Radość Życia”

#całapolskakochasiebie #rokkochaniasiebie #maszmoc #daszradę

Uwaga: ten projekt nie jest psychoterapią indywidualną. Może Ci wiele pomóc, pewne sprawy sobie pooglądasz i rozwiążesz, natomiast trudniejsze osobiste tematy mogą wymagać wizyt u psychoterapeuty.

Nazwa projektu, teksty zadań terapeutyczno-rozwojowych oraz treść transmisji na żywo podlega prawu autorskiemu Copyright: Katarzyna Weiss.

Jeśli udostępniasz coś poza grupą, oznacz to proszę hasztagiem #rokkochaniasiebie oraz podaj źródło czyli naszą grupę Chwila na Oddech – Rozwój i Radość Życia i/lub stronę Chwila na Oddech z Kasią Weiss